風邪気味だと感じたら

　寒い日が続いています。「風邪気味かな？」と感じる方も多くなっているのではないでしょうか。単なる風邪だと軽く考えずに、早めに医療機関を受診して治療を受けましょう。

　インフルエンザの予防は

• 外出先からの帰宅時のうがい、手洗いを心がけること。
  ※手洗いは石鹸で手全体を洗う
  ↓
  親指を片方の手で掴んで指を回しながら洗う
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  爪の先を掌にこすりながら洗う
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  指と指の間を洗う
  　　　
• 安静にして、休養をとること。特に睡眠を十分にとることが大切です。
• 部屋の湿度を保つこと。空気が乾燥するとインフルエンザに罹患しやすくなります。
• 水分を十分に補給する。お茶、ジュース、スープ、なんでも飲みたいもので大丈夫です。

　なお、急な発熱、筋肉痛当が等が出現した場合、速やかに医療機関を受診し、検査を受けた後、インフルエンザ剤を服用してください。